שינה עוזרת לגוף "לאתחל" את עצמו. היא חיונית לשמירה על התפקודים הקוגניטיביים והפיזיולוגיים שלנו ותפקידה לרענן…
המונח 'כתף קפואה', מתאר מצב בו הכתף נוקשה, כואבת ומוגבלת בתנועה לכל כיוון. תרגילים למתיחה ולחיזוק של הכתף הם אבן…