אם אתם סובלים מכאב, נוקשות ונפיחות הנגרמים מדלקת מפרקים,
חשוב שתדעו איך ההרגלים היומיומיים שלכם משפיעים על הדלקת.
ישנם שלושה הרגלים רעים שיכולים להקשות על ניהול המחלה, ומומלץ להימנע מהם כדי להפיק את המקסימום מהטיפול בדלקת:
שתייה מופרזת של אלכוהול, עישון ואכילה מופרזת או אכילה של מאכלים המעוררים תהליכים דלקתיים.
שתיית אלכוהול והחמרת דלקת מפרקים
מחקרים שונים קשרו צריכת אלכוהול להשפעות שליליות וחיוביות על סוגים רבים של מחלות, כולל דלקת מפרקים.
לדוגמה, מחקר אחד גילה מתאם בין שתייה קבועה של בירה לסיכונים גבוהים יותר של דלקת מפרקים ניוונית בברך וירך, בעוד שמחקר אחר מצא כי יין אדום יכול להקל על התסמינים.
בכל מקרה, שתייה מופרזת של אלכוהול (גם של יין אדום) יכולה להחמיר את תסמיני הדלקת.
ההשפעה של אלכוהול על תהליכים דלקתיים יכולה להחמיר הן כאבים כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית
והן מצבים אוטו-אימוניים כמו דלקת מפרקים שגרונית.
דלקת מפרקים שגרונית עשויה להתלקח כתגובה לסוגים מסוימים של משקאות אלכוהוליים.
השפעת האלכוהול על תפקוד מערכת החיסון יכולה לעכב ריפוי מפרקים.
שתיה מרובה של משקאות אלכוהוליים מכל סוג יכולה לעורר התלקחות של גאוט –
דלקת מפרקים הנגרמת על-ידי הצטברות חומצת שתן במפרקים.
שתייה מתונה יכולה להעלות את הסיכון להישנות גאוט בכ-40%.
כשאתם מתייעצים עם הרופא על תסמיני דלקת המפרקים, הזכירו גם את הרגלי שתיית האלכוהול שלכם.
הרופא יוכל לומר לכם אם צמצום הצריכה עשוי לשפר את הסימפטומים ואת הבריאות הכללית.
אם אתם מרגישים שגם שתייה מתונה מחמירה את תסמיני הדלקת, ייתכן שתצטרכו לוותר על אלכוהול לחלוטין.
עישון והחמרת דלקת מפרקים
כולנו יודעים שעישון מזיק לבריאות ועלול לגרום למחלות רבות – מסרטן ועד מחלות לב.
עם זאת, כדאי לדעת שהרגל זה יכול להחמיר תסמינים של מחלות מפרקים,
בגלל השפעותיו על בריאות הסחוס והעצמות ועל תהליכי הריפוי של הגוף.
עישון משפיע לרעה על כל סוגי דלקות המפרקים.
חולי דלקת מפרקים ניוונית סובלים מנזק מואץ למפרקים, מכיוון שלרקמות העצם והסחוס אינן יכולות להיבנות כראוי תחת השפעות הטבק.
היעדר גן המסייע בניקוי רעלים מעשן הטבק יכול להחמיר גם תסמינים של דלקת מפרקים שגרונית.
האטת תהליכי הריפוי האופיינית למעשנים, עשויה לגרום לבעיות גם כאשר הם בוחרים בניתוח החלפת מפרקים.
ההחלמה מהניתוח עשויה להיפגע כתוצאה מהעישון.
תזונה לא מאוזנת והחמרת דלקת מפרקים
אכילה מופרזת או אכילה של מזונות מזיקים יכולה להשפיע על חומרת דלקת המפרקים.
משקל יתר מגביר את המשא שעל המפרקים הגדולים לשאת, ואת הלחץ עליהם.
עם הזמן, הקילוגרמים העודפים יכולים להאיץ את הנזק הניווני ולהגביר את הכאב במפרקים של עמוד השדרה התחתון, הירכיים, הברכיים, הקרסוליים וכפות הרגליים.
תזונה הכוללת בשר, מזון מעובד, משקאות ממותקים ושמרים מכילה פורינים היוצרים חומצת שתן, שעשויה לגרום לגאוט.
מזונות מסוימים מאיצים תהליכי דלקת ומזונות אחרים עשויים להפחית אותם.
מומלץ להתייעץ עם תזונאית על התזונה המומלצת לחולים בדלקת מפרקים.
שמירה על תזונה מאוזנת ופעילות גופנית מתונה, יכולה לסייע לכם להשיל קילוגרמים עודפים,
להקל לחץ על המפרקים ולאזן תהליכים דלקתיים.
במרפאתו של ד"ר עמית רגב, אורתופד מומחה להחלפת מפרקים, נוכל לייעץ לכם לגבי שינויים באורח החיים
וטיפולים רפואיים מומלצים עבור סוג דלקת המפרקים הספציפי שלכם.
צרו קשר לקביעת פגישה.
