כאשר אנו חושבים על שיווי משקל לקוי, עולים בדעתנו אנשים הנעזרים במקל הליכה או בהליכון כדי להימנע מנפילה.
אבל יש לזכור, שחוסר שיווי משקל, בכל הגילים והמצבים, הוא אחד הגורמים העיקריים לפציעות וחבלות בעת פעילות גופנית, כמו גם לכאבי גב וצוואר.

הרגליים שלנו בנויות כך שיסתגלו לכל משטח הליכה, גם אם אינו ישר – כמו חול או דשא.
אנחנו הולכים ורצים מבלי להתרכז בכל צעד.
לעתים אנחנו מועדים אך מיד מתאוששים ומבצעים פעולות רבות, שבשבילן יש צורך במערכת שיווי משקל מכווננת.

בין אם אתם רצים מקצועיים או אנשים שאינם עוסקים בספורט אך עליהם לנוע ממקום למקום,
אתם משתמשים במערכת שיווי המשקל שלכם  אלפי פעמים ביום.
מידת "הכיוונון" של המערכת קובעת עד כמה יתאמצו השרירים שלכם בעת ביצוען של מטלות רגילות,
או עד כמה עליהם להתאמץ כדי לבצע פעילות גופנית, לרוץ או לקפוץ.

כל עוד המערכת מתפקדת באופן סביר לא תחשדו בכך שבעיות בריאות נפוצות נובעות מליקויים בשיווי המשקל,
הטיפול בבעיה עצמה מגיע בדרך כלל רק כשהמצב  חמור והקושי לשמור על שיווי משקל בולט לעין.

שיווי משקל

בעיות נפוצות שיכולות לנבוע משיווי משקל לקוי

  • כאבי גב
  • כאבי צוואר וכאבי ראש
  • כאבי ברכיים וירכיים
  • כאבים בכתפיים ובשכמות
  • ריבוי חבלות ופציעות במהלך אימון גופני
  • סחרחורת וורטיגו
  • מעידות ונפילות מרובות

מערכות המשפיעות על שיווי המשקל

מערכת הראייה:

העיניים שלנו עובדות בתיאום עם מערכת שיווי המשקל (המערכת הווסטיבולרית שעיקרה הוא באוזניים).
העיניים מסייעות לנו לעקוב אחרי חפצים ודמויות תוך כדי קביעת המרחק שלהם מאתנו ומהירות תנועתם, או המהירות שתידרש כדי להגיע אליהן.

ערכו ניסוי קטן: כשאתם עומדים, עצמו עיניים ונסו להעריך עד כמה חשוב התיאום בין מערכת הראייה למערכת שיווי המשקל.
נסו להבין היכן אתם נמצאים ביחס לחדר, חשבו – האם אתם עומדים ישר?

תגובתה של מערכת שיווי המשקל (הרפלקס הווסטיבולרי) חשובה מאוד לחיי היום יום ובמיוחד, לאלה העוסקים בספורט.
תגובה זו מתחילה להיחלש באמצע שנות ה-20 וכשהיא בתפקוד נמוך במיוחד היא יכולה לגרום לסחרחורות עד כדי ורטיגו ולכאבי ראש.
אם אתם רוצים לשפר את כישוריכם הספורטיביים, נסו לשפר, קודם כל, את תפקוד הרפלקס הווסטיבולרי.

מערכת שיווי המשקל:

מערכת זו, הנמצאת באוזניים, מאופיינת בנוזל מיוחד הממלא את תעלות האוזניים התיכונות.
היא עוזרת למוח לדעת את כיוון התנועה או ההטיה של הראש.
בעיות בתפקוד של המערכת עשויות לגרום לסחרחורות, ורטיגו, יציבה ירודה וכאבי ראש.

המפרקים השונים בגוף:

במעטפת המפרקים יש קצוות של עצבים, מעין קולטני התמצאות.
הם מאפשרים לנו לחוש היכן הגוף שלנו נמצא ביחס לחלל המקיף אותו,
וכן, את הכיוון שאליו פונים המפרקים ואת המהירות שלהם – הקשבה פנימית של הגוף לתנועתו.
מסרים עצביים אלה נחלשים בזמנים של חוסר פעילות,  כשיושבים ללא תנועה, וכן, בשל חבלות ופציעות ישנות או חדשות.
היחלשות תחושת הגוף גורמת לכאבי מפרקים, ולחלק גדול מכאבי הגב והצוואר.

מגע:

אנו משתמשים במגע כל יום, במיוחד באמצעות כפות הרגליים השולחות משוב למוח על עצם מגען במשטח שהן הולכות עליו, אפילו כשאנחנו עם  נעליים.
בעיות בזרימת הדם ברגליים ומחלות כמו סוכרת משפיעות על התחושה העצבית ברגליים ובכפות הרגליים ומשפיעות על שיווי המשקל.

היתרון של מערכת שיווי המשקל

הדבר הנפלא ביותר שיש לנו במערכת שיווי המשקל הוא שתמיד ניתן לשקם אותה ולשפר את תפקודה.
רוב הבעיות נגרמות מחוסר פעילות – אנחנו לא משתמשים מספיק במערכת שיווי המשקל
ולכן ההקשבה של הגוף לתנועותיו ולמסרים העצביים שהוא מקבל נפגעת.

מומחים בתחום שיווי משקל ויציבה

פיזיותרפיסטים הם המומחים הרפואיים המעריכים ומטפלים בעניינים הקשורים למערכת שיווי המשקל.
אם אתם סובלים מכאבי גב, צוואר או ראש כרוניים ממקור לא ברור, או מסחרחורות ומעידות חוזרות ונשנות,
עליכם לפנות לטיפול פיזיותרפי כדי לאבחן את מערכת שיווי המשקל שלכם ולבצע תרגילים המשפרים את תפקודה ובונים מודעות לגוף וליציבה נכונה.

*מאמר זה מוגש כידע כללי להעשרת הגולשים באתר