ניתוח החלפת ברך הוא הליך ניתוחי משמעותי, שיכול לסייע בשיפור איכות החיים של אנשים הסובלים מכאבי ברכיים עזים ומוגבלת תנועה. תהליך ההחלמה לאחר הניתוח מצריך סבלנות והקפדה על הוראות הצוות הרפואי.
אחד ההיבטים החשובים ביותר בתהליך ההחלמה הוא צורת הישיבה לאחר ניתוח החלפת מפרק הברך.
ישיבה נכונה יכולה לסייע במניעת סיבוכים, להפחית נפיחות, לקדם ריפוי ולעזור בתהליך השיקום התפקודי.
מדוע אסורה ישיבה ממושכת לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך
לאחר החלפת ברך, ישיבה ממושכת עלולה להעלות את הסיכון להיווצרות קרישי דם, במיוחד בשבועיים הראשונים שלאחר הניתוח. ישיבה ממושכת עלולה גם לעכב את תהליך ניקוז הנוזלים ולגרום לבצקת.
מומלץ לא לשבת יותר מ-45 עד 60 דקות בכל פעם במהלך עשרת הימים הראשונים לאחר החלפת ברך.
אם נדרשת ישיבה ממושכת, שמירה על רגל מורמת, באמצעות הנחתה על הדום או כיסא יכולה להפחית את הנפיחות.
טיפים לישיבה לאחר ניתוח החלפת ברך
כדי לאפשר ישיבה נוחה, ולעמוד בתנאים הנחוצים להחלמה, יש צורך להקפיד על מספר דברים:
בחירת כיסא לנוחות הברך
חשוב לבחור בכיסא יציב עם משענת גב ישרה ומשענות ידיים.
יש להימנע ככל הניתן מספות רכות, כסאות נוח או כיסאות נמוכים שעלולים להקשות על הקימה או להפעיל לחץ רב מדי על הברכיים.
תנוחה נכונה של הרגליים
יש להשתמש בהדום או בכרית כדי להרים את הרגל המנותחת מעט מעל לגובה הלב שלך. רגל מורמת מפחיתה נפיחות ומשפרת את זרימת הדם.
אין לשלב את הרגליים או הקרסוליים מכיוון שהדבר עלול לפגוע בזרימת הדם ולהגביר את הסיכון לקרישי דם.
על כפות הרגליים והברכיים שלך להיות מקבילות זו לזו.
באשר לכיפוף ויישור הברך יש להישמע להוראות. אין לכופף את הברך ליותר מ-90 מעלות ללא הוראת הרופא או הפיזיותרפיסט.
הרגלי ישיבה בריאים
מומלץ לא לשבת באותה תנוחה יותר משעה בכל פעם.
חשוב לשנות את המיקום לעתים קרובות ולהזיז את הקרסוליים והבהונות כל 15 דקות.
שינויי תנוחה אלה זה יכולים למנוע נוקשות ולקדם את תנועת המפרקים.
שימוש יעיל בעזרים אורתופדיים
בתחילת תהליך ההחלמה, מומלץ להשתמש בהליכון, במקל, בקביים או במכשירי עזר אחרים כדי לשבת על הכיסא ולקום ממנו. אין להעמיס משקל רב מדי על הרגל המנותחת עד לקבלת אישור מהרופא המנתח או הפיזיותרפיסט. בעת ההתרוממות מהכיסא, רצוי להשתמש במשענות היד לתמיכה ולהשאיר את הרגל המנותחת מעט קדימה.
יש להחליק אל קצה המושב, לרכון מעט קדימה ולדחוף את הגוף למעלה בעזרת הידיים והרגל שאינה מנותחת.
לעלות במדרגות בביטחון
במקרה שיש מדרגות בתוך הבית, יש ללמוד כיצד לעלות בהן בלי לפגוע ברגל המנותחת – לשים את רוב המשקל על הרגל הטובה, להיעזר במעקה ולעשות צעד אחד בכל פעם.
תנוחות ישיבה בהתאם לזמן שחלף מהניתוח
הימים הראשונים לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך הם קריטיים להחלמה מוצלחת.
החלמה מוצלחת תלויה בהקפדה מרובה על ההנחיות בטווח זמן של כ-6 שבועות.
שלב ראשון: 48 השעות הראשונות אחרי הניתוח
ב-48 השעות הראשונות לאחר ניתוח ברך, ההתמקדות העיקרית היא בנוחיות:
תנוחות הישיבה מוצעות כוללות השענות לאחור עם הרגל מוגבהת.
כרית מאחורי הברך עשויה לעכב את הארכת הגיד ואת יישור הברך, אך בשעות הראשונות ניתן להיעזר בה.
מנוחה, הרפיה ותנועה עם פיזיותרפיסט הם קריטיים להמשך תהליך החלמה מוצלח.
שלב שני: מהיום השלישי עד 14 יום לאחר הניתוח
בשלב זה ההתמקדות היא בשיפור טווח התנועה.
ההמלצה היא לא לשבת יותר משעתיים ברציפות.
התנוחה האידיאלית כוללת את הרמת הרגל כדי להפחית נפיחות, ולכן כורסאות עם משענות רגליים מתכווננות יכולות להועיל לישיבה נוחה וטובה.
בזמן העבודה על טווח התנועה יש לתמוך בקרסול או בעקב ולהימנע מתמיכה מאחורי הברך.
בזמן מנוחה והתאוששות מומלצת תמיכה לכל אורך הרגל.
שלב שלישי: שבועיים עד שישה שבועות לאחר הניתוח
בתקופה זו, בחירת תנוחת הישיבה הופכת לגמישה יותר, אך עדיין יש להתמקד בשיפור טווח התנועה.
מומלץ להימנע מישיבה ממושכת, במיוחד מעל שעתיים, כדי למנוע נפיחות, נוקשות מוגברת וכאבי ברכיים.
בזמן שלא יושבים יש לקדם תנועה כדי למקסם את יעילות השתל ואת טווח התנועה.
לסיכום,
תנוחת הישיבה הנכונה לאחר ניתוח החלפת מפרק ברך היא היבט בסיסי במסע ההחלמה.
הדרכה נכונה של הצוות הרפואי תורמת להצלחת התהליך.
