כאבי מפרקים יכולים להשפיע על השגרה היומיומית ועל איכות החיים.עם זאת, ישנן דרכים פשוטות שבאמצעותן ניתן להגן על המפרקים, להפחית את הלחץ המופעל עליהם ולשפר את תפקודו השוטף של הגוף.לפניכם 15 טיפים לשמירה על המפרקים: 1. רדו מהעקבים ניתן לחיות בלי עקבים גבוהים (אלא אם כן, זה חלק מעבודתכן) או לפחות, להמעיט את השימוש בנעלי
הידעתם, שסגנון ההליכה שלכם יכול להוביל לכאבי גב, שרירים ומפרקים? אצל רוב האנשים, סגנון ההליכה עשוי לגרום לשחיקה בטווח הארוך. כך למשל כפות רגליים הפונות כלפי חוץ, שרירי בטן חלשים ויציבה גרועה גורמים לעומס על הגב. באמצעות שינוי סגנון הליכה, אפשר למנוע כאבים עתידיים. הליכה היא אחת הפעילויות העיקריות שלנו בשגרה היומיומית. סגנון הליכה משפיע
עד כמה בריא עמוד השדרה שלכם? רובנו נחווה כאבי גב או צוואר בשלב כלשהו בחיינו. זה המחיר שאנו משלמים על כך שאנו, בניגוד לחיות אחרות, הולכים על שתי רגליים. אם אתם סובלים, מדי פעם, מכאבים או שיש לכם כאב כרוני בגב התחתון או בצוואר, וודאי שתרצו להקל על הכאבים, ללא צורך בניתוח. למעשה, מחקרים מראים,
האם אתם נעשים נמוכים יותר? ככל שהגיל עולה, הדיסקים בין חוליות עמוד השדרה נשחקים ו"מנמיכים" אותנו בכסנטימטר וחצי. תופעה זו היא טבעית. לשחיקת הדיסקים מתווספת יציבה לא נכונה, הנובעת מאורח החיים המודרני שאינו כולל פעילות גופנית מספקת או מפציעות וחבלות. גם לקויות ביציבה מנמיכות את קומתנו – אך את הנזק הזה אפשר למנוע. יציבה לא
פניה לרופא משפחה או פניה לאורתופד? איך מחליטים? אם נחבלתם או שאתם סובלים מכאבים כרוניים – הגיע הזמן לפנות לרופא. לפני קביעת התור אתם וודאי תוהים, האם נכון לפנות לרופא המשפחה שלכם או לרופא מומחה בתחום (במקרה של חבלה או כאבי שרירים ומפרקים מדובר באורטופד). מחד, לפני מדרג הפנייה המקובל – ראשית יש לפנות לרופא
כאשר אנו חושבים על שיווי משקל לקוי, עולים בדעתנו אנשים הנעזרים במקל הליכה או בהליכון כדי להימנע מנפילה. אבל יש לזכור, שחוסר שיווי משקל, בכל הגילים והמצבים, הוא אחד הגורמים העיקריים לפציעות וחבלות בעת פעילות גופנית, כמו גם לכאבי גב וצוואר. הרגליים שלנו בנויות כך שיסתגלו לכל משטח הליכה, גם אם אינו ישר – כמו
מפרקי הירך, הברך והקרסול נעים בזה אחר זה ובכך, מאפשרים לנו את ההליכה, הריצה, ההתכופפות וכריעת הברך. כאשר קיימות מגבלות תנועה של אחד מהמפרקים ברגליים – הברך, הירך או הקרסול, המפרקים האחרים נמתחים יתר על המידה, מה שמוביל לכאבים. מכאן, שהכאבים הנפוצים בברכיים נובעים לא פעם מבעיות בתפקוד הירך או הקרסול. הגורמים לכאבים בירכיים ובברכיים
אם בעבר, שיתוף של רובוטים בתהליכים רפואיים נשמע כמו מדע בדיוני, היום מדובר במדע שאינו בדיוני כלל. העתיד כבר כאן. ברפואה של המאה ה-21 נעשה שימוש ברובוטים לטיפול ישיר ועקיף בחולים. אנו נעזרים בבינה מלאכותית לפיענוח של בדיקות דימות, לקבלת החלטות רפואיות מושכלות ולביצוע ניתוחים. גם בתחום החלפת המפרקים השימוש ברובוטיקה תופס תאוצה, וכמי שנמצאים
האם אתם מתקשים בביצוע פעולות פשוטות ושגרתיות כמו לבישת בגדים ופשיטתם, שריכת שרוכים או הושטת יד למדף גבוה? ככל שאנחנו מתבגרים, המפרקים שלנו נשחקים ואנו מאבדים חלק מרקמת השריר, מה שגורם לצמצום טווח התנועה שלנו ובפגיעה ביכולת שלנו לבצע פעולות יומיומיות בקלות. כדי לשמר את טווח התנועה ולמנוע כאב ומגבלה, חשוב לשלב בסדר היום תרגילי
בעולם שבו האסתטיקה היא אחד הערכים העליונים – ליציבה יש משמעות רבה. זהו הדבר הראשון שמבחינים בו כשרואים אותנו. חשבו על הפעם האחרונה שהסתכלתם במראה המשקפת את כל גופכם. האם לא ניסיתם "לתקן" את העמידה הרפויה, להזדקף ולכווץ את שרירי הבטן? אך יציבה נכונה רחוקה מלהיות עניין אסתטי בלבד. יציבה לקויה יכולה להוביל לבעיות רפואיות
