האם אתם מתקשים בביצוע פעולות פשוטות ושגרתיות כמו לבישת בגדים ופשיטתם, שריכת שרוכים או הושטת יד למדף גבוה? ככל שאנחנו מתבגרים, המפרקים שלנו נשחקים ואנו מאבדים חלק מרקמת השריר, מה שגורם לצמצום טווח התנועה שלנו ובפגיעה ביכולת שלנו לבצע פעולות יומיומיות בקלות. כדי לשמר את טווח התנועה ולמנוע כאב ומגבלה, חשוב לשלב בסדר היום תרגילי
בעולם שבו האסתטיקה היא אחד הערכים העליונים – ליציבה יש משמעות רבה. זהו הדבר הראשון שמבחינים בו כשרואים אותנו. חשבו על הפעם האחרונה שהסתכלתם במראה המשקפת את כל גופכם. האם לא ניסיתם "לתקן" את העמידה הרפויה, להזדקף ולכווץ את שרירי הבטן? אך יציבה נכונה רחוקה מלהיות עניין אסתטי בלבד. יציבה לקויה יכולה להוביל לבעיות רפואיות
הבהרה רפואית: המידע בעמוד נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי. אם נוקשות הבוקר נמשכת מעל 30 דקות באופן קבוע, מומלץ לפנות לאבחון אורתופדי כדי לשלול דלקות מפרקים כרוניות. עבור מיליוני אנשים, רגעי ההתעוררות מלווים בתחושת "חלודה" במפרקים, נוקשות וכאבים המקשים על היציאה מהמיטה. למרות שלעיתים מדובר באי-נוחות זמנית שחולפת עם התנועה הראשונה, כאבי
כשמגיע החורף, גם אם הוא חורף הפכפך כמו אצלנו, יש המרגישים שהמפרקים שלהם כואבים ונוקשים. מפרקים כואבים הם תופעה נפוצה המשפיעה על מיליוני אנשים בכל שנה ופוגעת ביכולת לבצע פעולות יומיומיות. חשוב להכיר את המפרקים שלנו ולדעת שישנן דרכים לשמר את טווח התנועה שלהם ולמנוע שחיקה וכאב. המפרקים שלנו מסתמכים על שלושה משתנים: טווח התנועה
הבהרה חשובה: המידע בעמוד זה נועד להעשרה בלבד ואינו מהווה המלצה רפואית, אבחון או תחליף לייעוץ מקצועי פרטני. בכל מקרה של כאב עז או חשש רפואי, יש לפנות לבדיקת רופא באופן מיידי. דלקת מפרקים ניוונית (Osteoarthritis) היא אחת המחלות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה המבוגרת (בני 60 ומעלה). שחיקת הסחוס המלווה אותה גורמת לכאב, נפיחות ומגבלת
שיקום מלא לאחר החלפת מפרק הירך נמשך חודשים. גם כשכאב נרגע ואין צורך להשתמש בעזרים כמו מקל הליכה או הליכון, סביר שתחושו חולשה בשריר הירך המנותחת וייתכן שתופיע צליעה. חולשה בשריר הירך לאחר ניתוח החלפת ירך היא תסמין שכיח. כדי להגיע למפרק בעת הניתוח, המנתח עובר דרך שכבות שריר או רקמות חיבור, כשכמות וסוג השרירים
רבים לא יודעים על האתגרים הייחודיים, שנשים עם דלקת מפרקים נאלצות להתמודד איתם. מעבר לשכיחות הגבוהה יותר של דלקת מפרקים אצל נשים (אחת מתוך ארבע נשים לעומת אחד מתוך חמישה גברים), הן חוות כאב רב ומפושט יותר מגברים. בנוסף, נשים נמצאות בסיכון רב יותר לחלות בדלקת מפרקים שגרונית, שנחשבת למחלה מתישה במיוחד. קצת על דלקת
המונח 'כתף קפואה', מתאר מצב בו הכתף נוקשה, כואבת ומוגבלת בתנועה לכל כיוון. תרגילים למתיחה ולחיזוק של הכתף הם אבן הפינה של תכנית הטיפול בכתף קפואה. הנה מספר תרגילים לכתף קפואה, שיעזרו לכם לשפר את טווח התנועה של הכתף. לפני ביצוע תרגילים אלה, יש לזכור לחמם את האזור. הדרך הטובה לעשות זאת היא באמצעות מקלחת
אוסטאוטומיה, משמעה: חיתוך עצם. באוסטאוטומיה של הברך, חותכים את עצם השוק או את עצם הירך כדי להפחית את הלחץ על מפרק הברך. מטרת השימוש באוסטאוטומיה היא לשפר את הציר המכני של הברך והיא מתבצעת רק בתנאי שנגרם נזק, כתוצאה מדלקת, רק בצד אחד של המפרק. המטרה היא להעביר את משקל הגוף מהצד הפגום של המפרק
עישון נחשב לגורם המשפיע על הבריאות לרעה, זוהי עובדה ידועה ומבוססת, אך בדרך לא מצביעים על קשר בין עישון ודלקת מפרקים. מסתבר, שכשמדובר על הקשר בין עישון והשפעתו על דלקת מפרקים ניוונית [אוסטיאוארטריטיס] קיימות עדויות ודעות מחקריות סותרות. ישנם חוקרים הסבורים שעישון משפיע לרעה על דלקת מפרקים ניוונית, אולם ממצאי מחקרים מעטים מראים שיתכן שעישון